生命的意義在于運(yùn)動(dòng)，但是對(duì)于血腦血管疾病患者來(lái)說(shuō)運(yùn)動(dòng)有著很多禁忌，那應(yīng)該怎么運(yùn)動(dòng)呢。超聲經(jīng)顱多普勒血流分析儀廠家給您介紹
運(yùn)動(dòng)雖好，但應(yīng)降低風(fēng)險(xiǎn)
雖然運(yùn)動(dòng)可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，但有心血管，或者高血壓以及肥胖人群，血壓超過(guò)110-220mmhg的患者應(yīng)禁止運(yùn)動(dòng)，如果通過(guò)藥物降低了血壓，可以考慮一些輕度的運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)的注意點(diǎn)，這些你要知道
1：避免長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)的站立
2：不要進(jìn)行強(qiáng)度太大和太激烈的運(yùn)動(dòng)
3：運(yùn)動(dòng)前需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鍛煉結(jié)束后要緩慢的行走會(huì)
4：在健身房鍛煉時(shí)要注意器材的重量，盡量選擇中等重量
5：運(yùn)動(dòng)前測(cè)量一下血壓沒(méi)問(wèn)題再進(jìn)行鍛煉
6：患者冬季晨練的時(shí)候注意保暖，和鍛煉前的熱身運(yùn)動(dòng)
7：如果運(yùn)動(dòng)后有頭暈、胸悶、氣短、不想吃東西、睡眠不好、疲乏等現(xiàn)象，說(shuō)明可能運(yùn)動(dòng)量過(guò)大了，要注意調(diào)整強(qiáng)度。
健走運(yùn)動(dòng)，保護(hù)心臟，預(yù)防血管堵塞
對(duì)于高血壓及其他心血管受檢者來(lái)說(shuō)，健走無(wú)疑是一項(xiàng)很適合的運(yùn)動(dòng)，
不僅可以保護(hù)心臟，更能降低風(fēng)險(xiǎn)與憂郁情緒;如果有時(shí)間體檢，可以通過(guò)經(jīng)顱多普勒檢測(cè)自己的心腦血管是什么狀況，經(jīng)顱多普勒儀是一種常用的腦血管健康篩查儀器，它可以無(wú)創(chuàng)、快速地評(píng)估老年人的腦血管狀況。
生命的活力從動(dòng)開(kāi)始，但也要根據(jù)自身循序漸進(jìn)的動(dòng)起來(lái)，培養(yǎng)出自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，尤其對(duì)于高血壓等慢性病受檢者更是要一步一步來(lái)，如快走、慢慢跑等，并漸進(jìn)增運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與運(yùn)動(dòng)量。
