進(jìn)入冬季，寒風(fēng)刺骨的吹，整個(gè)大自然的陽(yáng)氣都處于一個(gè)收斂狀態(tài)，自然界陽(yáng)氣爆減，但是人對(duì)陽(yáng)氣的需求并沒有減少，所以這個(gè)季節(jié)的人就會(huì)容易出現(xiàn)氣虛，這樣會(huì)導(dǎo)致人的心臟負(fù)荷加重，腦部缺血。人們?cè)诖藭r(shí)感到的胸痛、憋氣或頭暈，頭疼等，都是人體對(duì)天氣變化的一系列“應(yīng)急反應(yīng)”，是很正常的。但是要提醒那些對(duì)環(huán)境溫度變化耐受性較差的人或是原本就有心腦血管疾病的患者，這種反應(yīng)很可能使心臟、大腦等重要器官出現(xiàn)缺氧、缺血的癥狀，會(huì)誘發(fā)一些心腦血管疾病的發(fā)生。
保護(hù)心腦血管健康牢記以下法寶
生活規(guī)律：早晨氣溫低，不適宜晨練。應(yīng)當(dāng)在早飯后9-10點(diǎn)再鍛煉，多曬太陽(yáng)可促進(jìn)鈣質(zhì)合成和吸收。
戒煙限酒：戒煙、限酒，可飲少量黃酒。
適量運(yùn)動(dòng)：要根據(jù)身心情況鍛煉身體，每天有氧運(yùn)動(dòng)不少于30分鐘，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以選擇太極拳、游泳、散步等，以運(yùn)動(dòng)后自感身體輕松為準(zhǔn)。
保持樂觀態(tài)度：避免情緒大起大落。養(yǎng)精調(diào)神，保持良好心態(tài)，避免情緒激動(dòng)、過(guò)度勞累、生活無(wú)規(guī)律等。
合理膳食：建議心腦血管病人養(yǎng)成低鹽、低脂、低糖飲食習(xí)慣。增加纖維膳食，多吃玉米、麥麩、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。多吃豆制品，大豆里富含多種人體所必須的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能夠預(yù)防心腦血管疾病。
建議去醫(yī)院進(jìn)行超聲經(jīng)顱多普勒檢查，保護(hù)好腦血管，降低腦血管健康風(fēng)險(xiǎn)
小貼士：隨著冬季的到來(lái)，寒冷的天氣給人們健康造成了一定挑戰(zhàn)性，也是心腦血管健康問(wèn)題的高發(fā)季，但是只要我們科學(xué)防護(hù)，就能有效降低發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。要注意保暖哦
